こんにちは。やすこです。
唐突ですが・・・
あなたは自分自身を振り返って
自己肯定感が高い方だと思いますか？
それとも低い方だと思いますか？
私は周りの友人や知人を見ていて
自己肯定感の低い人が多い印象を受けるんですね。
とはいえ、私自身も以前は自己肯定感が低く
あまり心の底から幸せを感じる事が
出来ませんでした。
そんな中で潜在意識を学び、
考え方や感じ方を変える事で
日常のささやかなひと時に
心から幸せと安心感を感じられるようになったんです。
このブログでは自己肯定感の上げ方を
お伝えしていますので
是非最後までお付き合い下さいね。
自己肯定感が低かったワケ
今から思うと、なぜあんなに
自己肯定感が低かったんだろう？
私自身の自己肯定感が低かった理由を
思い出してみると・・・
⚫️母が厳しく、抑圧されていて、
自分に自信が持てなかった。
⚫️自分の中で常識やルールが厳しく、
子どもや周りにも同じ常識を強要していた。
⚫️あれも無い、これも無いと
無いものばかりにフォーカスしていた。
・・・こんな所ですね。
もし今あなた自身が「自分も
自己肯定感が低いな」と感じているなら
⚫️いつからそうだったのか？
⚫️なぜそう感じるようになったのか？
と自分自身に問いかけてみて欲しいんです。
これ、頭で考えるだけでなく、
実際書き出してみると良いですよ。
言語化した方が、
頭の中も心の中も整理しやすいので。
頭だけで考えると、迷走モードに入って
モヤモヤが増幅するんです。
（私の経験上・・・）
私の場合、幼少期からの母の締め付けが
大きかったんですよね。
常に母の顔色を窺っていましたから。
褒められた記憶もないので
自分に自信が持てなかったんです。
その感覚は幼い頃から成人しても
ずっと続いていました。
そのくせ自分の子供達には私の常識を強要し、
気付けば母と同じ子育てをしていました。
（ただ、ありがたかったのはそんな私に
息子達がおもいっきり反抗してくれた事。
結果的に私の常識を跳ね除けてくれたのが
良かったと思っています。）
実は私、結構時間に厳しくて・・・。
時間にルーズな人って
理解できなかったんですね。
でもひすいこたろうさん（有名作家）の
ひすいラボへ通うようになり
時間以上に大切な物や、
時間に縛られていたら気付けなかった事が
たくさんあって、
この感覚を手放す事が出来ました。
こんな実験があるんです。
集合場所までの間に、困っている人がいて
その人を助けるか否かの実験。
Aのグループはほぼ全員が助け、
Bのグループは誰一人助けなかった・・・
これ何が原因だと思います？
Aグループは時間制限がなく、
Bグループは集合時間が決められていた・・・。
時間の制限があるかないかで
こんな結果が出たんです。
もちろん時と場所にもよりますが、
誰かを否定する程、時間厳守が大切とは
思わなくなりました。
その上お金もない、あれも無いこれも無いと
無いものばかりに意識が向いてしまい・・・
人って基本、無い物や不足感に
苛まれるようにできてるんですって。
私もお金が無い、休みが無い、時間が無い・・・
言い出したらキリがない程
無い物をあげつらっていましたね。
こんな風にイライラと不安な思いで
毎日を過ごしていました。
うわ〜今から思うと地獄の日々・・・（汗）
そしていつも「どうすれば良いんだろう？
どうすればもっと幸せになれるんだろう？」と
そんな事ばかり考えていましたね。
潜在意識に出会って・・・
こんな思いから抜け出せたのが
潜在意識との出会いです。
潜在意識では過去を変えようとか、
人を変えようとか自分ができない事には
意識を向けません。
反対にこれから私はどうしたいのか？
どうなりたいのか？未来にフォーカスしていきます。
そして何より、
自分自身を大切にする事を学ぶんですね。
また無い物に目を向けるのではなく、
今ある物や事にフォーカスしていきます。
ここで簡単な質問をしますね。
まず目を閉じて心を落ち着かせます。
今あなたの幸福度は何％ですか？
30％？50％？80％？
・・・では想像してみて下さい。
あなたはひどい交通事故を起こしてしまいました。
ベッドの上です。
気が付けば両手両足が切断されてしまいました。
携帯電話を触る事も、
愛する人を抱きしめる事もできません。
ストレスから目も見えなくなってしまいました。
今このブログを読んでいるあなたに再度聞きます。
上記のような最悪な状況と比べたら
今のあなたの幸福度は何％ですか？
最初の質問より幸福度って上がっていませんか？
幸せな現状に気づく
私達って既にたくさんの物を持っているし、
とっても幸せなんですよね？
大切な人を抱きしめる事もできるし、
携帯電話で話したい人と会話ができます。
気持ち良く公園を歩く事も、
大好きなお風呂へ入る事も、
フカフカのお布団に包まることだって
なんだって出来るわけです。
そんな事を腑に落としていきます。
その上で
⚫️自分はどうなりたいの？
⚫️自分自身を大切にしている？
⚫️自分は既に多くの物を持ち、
幸せを受け取ってる？と
問いかけながら自分をしっかり見つめ直します。
でもまだ自己肯定感が低く、
ネガティブな感情の中にいる時に
自分を見つめ直すのって難しいですよね？
私もそうでした。
頭では理解ができるのですが、
心が言う事を聞いてくれない・・・というか。
特に自分を大切にする・・・
という所で躓く人が多いようです。
そうは言っても私には・・・とか
私なんてどうせ・・・という感情が
どうしても出てきてしまうんですよね。
そして「やっぱり自分には出来ない」と
自分責めをしてみたり・・・。
自己肯定感を無理に上げなくても大丈夫
大切なのは、そう思ってしまう
あなた自身を全て受け入れる事です。
「私には・・・」とか
「私なんてどうせ・・・」とか
「やっぱり出来ない」という感情は
体のどの部分で感じていますか？
チクっとした痛みはないですか？
心？頭？お腹？肩？ その部分に手を当てて、
「今、私はそう思ってるんだ。
でも大丈夫、大丈夫だからね」と
まずは認めてあげて下さい。
何度も繰り返し
余裕のある時に
自分の心や体と会話する時間を作ってみて下さい。
少し痛みが軽くなってきたら
次の段階として
「じゃあ私は将来どうなりたいの？」
「どんな状態が幸せ？」と聞いてみる。
今まで周りに気を遣ってばかりいた人や、
家族の為に無意識に自分を犠牲にして来た人は
自分自身の事を考えるって
難しいかもしれませんね？
でも・・・
すぐに答えが見つからなくても大丈夫です。
潜在意識の扱い方も、筋トレと一緒です。
こうした毎日の自分自身への問いかけが
心を強くしていきます。
意識を自分に向ける事で
自分自身を大切にする事にも繋がりますし、
潜在意識の中で眠っていた
ポジティブな自分に気がつくと思います。
・・・でもね。
もし気持ちが上がらなくても
無理にポジティブになろうとか
自己肯定感をあげようとか
しなくてもいいと思うんです。
人生七転八起・・・
上手く行く時もあれば、
なかなか思い通りにいかず
落ち込む事だってありますよね。
色々やってみて
いい感じになってきたな〜と思っても
また元の自分に戻る事だって
あるかもしれない。
でも・・・そんな物だと思って、
私のブログを訪れて下さい。（笑）
あなたを元気付けられるような内容を
ブログで伝えていきますね。
ここまでこのブログを聞いてくださったあなたは
やってみようとか
潜在意識の勉強をしてみようと
一歩を踏み出す大切さを
知っている人だと思います。
私も何度も挫折しました。
やっぱり無理かな〜と思ったり。
でも諦めなければ大丈夫。
あなたの中の希望や
あなた自身を愛する事
あなたの望む未来・・・
そんな事を意識しながら自分を信じてみましょ。
今日は是非お風呂の中で自分を抱きしめ、
「いつもありがとう」と
常に頑張っているあなたを
労ってあげて下さい。
きっと潜在意識の奥深くで
あなたが自身が喜んでいると思いますよ。
あなたにも是非在意識の基礎を
知って頂きたいと思います。
「なんか幸せじゃないな。幸せになりたいな
自分も自己肯定感を上げたいな」
そんな思いが少しでもあるなら、
私のメールを読んでみてください。
私がこれまで学んできた潜在意識の書き換え方を、
たくさん紹介しています。
よかったらどうぞ・・・。
・・・という事で今回はこの辺で
それではまたね。
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