こんにちは。やすこです。
今日も訪問頂きありがとうございます！
引き寄せの法則についての本を読んだり
セミナーを受けたりすると、必ず言われるのが
「あなたが良い気分でいる事が一番大事！」
という事です。
良い気分でいると
自然にエネルギー（波動）を上げる事ができ、
今のエネルギー状態が
未来の現実を創るとも言います。
常に良い気分で過ごす事で
↓
良い事を引き寄せ
↓
また良い気分になる事で
↓
更に良い事を引き寄せる
・・・みたいな。
簡単に言うと
これが引き寄せの法則の流れですね。
ただ・・・この「良い気分でいる」事が
とっても大切なのは分かるんですけど、
実際、これって難しくないですか？
いつも良い気分でい続けるのって
無理がありますよね?
・・・という事で、今回は
どうしたら無理なく気分を上げられるか
ネガティブ感情が上がり
フラットな状態でいられるかを
お伝えしたいと思います。
どうぞ最後までお付き合いくださいね。
自分の感情に嘘をついた事ありませんか？
もちろん、心がけてはいますよ。
良い気分でいるために
自分を大切にして、やりたい事を優先する。
そしてやりたくない事は極力避ける・・・
そうは言っても限度がありますよね。
この世界で生きていれば・・・
不安になったり、イライラしたり、
辛かったり、悲しかったり・・・
やはり人間なのでその時々で
感情は動くわけです。
まあそれでも最近は
心の状態を常にフラットに
戻せるようにはなりましたが・・・
以前は自分の感情を無視して、
「今の自分は気分がいいし、
辛くもないし、不安なんて感じていないし、
悲しくなんてない！」と無理やり
「良い気分のフリ」をしようとしていました。
だって気分良くいなくちゃいけないし・・・
みたいな、本末転倒的な事してたんですよね。
でもこれって自分に嘘をついている状態です。
辛いのに辛くないフリをするとか、
怒っているのに気分が良いフリを演じるなんて
自分を大切にして引き寄せを実現するのとは
真逆の事ですもんね。
自分で本を読んだり、
自己流で引き寄せをしようとしていた時は
文字面だけで理解しようとしていました。
ネガティブな時こそルーティーンで楽しむ
・・・で、大切な事は
マイナスの感情、ネガティブ思考になった時、
心の状態をフラットにする
ルーティーンを持つ事です。
例えば私の場合
マイナスの感情に揺さぶられる事が起きる
↓
それを認める
（泣いてもいいし、怒ってもいい。
痛みを感じている場所に手を当てて、
痛かったね、辛かったねと
思いっきり自分をいたわる）
↓
スーパー銭湯へ行く
（自分が心地良く感じる場所）
↓
サウナや岩盤浴に入ってしっかり汗を流す
（この時水風呂にも入った後
外気浴で休憩をして、俗にいう「整う状態」を作る。
ほぼ思考停止状態）
↓
体が心地良く疲れているのでぐっすり眠れる
ここまで来ると何故あんなに
ネガティブになっていたのか
大体忘れています。
覚えていても、まぁいいか・・・
というレベルになっている事が多いです。
私にとってはお金をかける事なく
最高にリフレッシュできる
このルーティーンのお陰で
いつも救われてきました。
最初に大切なのは
やはり自分の感情をしっかり受け止め、
感じきる事です。
ここに蓋をしたり、いい加減に扱ってしまうと
同じ感情がなん度も繰り返し襲ってくるので
要注意！です
あなたも是非自分にとって落ち込んだり、
ネガティブに陥った時、気分を上げ、
感情をフラットな状態に持っていける
ルーティーンを1つ持ってください。
あなたのルーティーンは、
出来れば下記の条件を満たしていると
良いですね。
①行きたいと思ったらすぐ行動できる場所
②経済的な負担が少ない
③思考停止ができる
この3つの条件を満たしていたら
どんな事でも大丈夫です。
私は辛い時や落ち込んだ時は
近くのスーパー銭湯へ行くと決めていたので、
何か嫌なことが起こっても、
「今日はサウナデーだな。ある意味ラッキー！」
と気持ちを切り替える事ができました。
あなたはどんなルーティーンを考えていますか？
映画を見て思いっきり泣いて
スッキリするのも良いでしょうし、
一人カラオケで歌いまくってストレスを
発散するのもオススメです。
一人で行けば歌いたい放題。
誰かの順番を待つ事もなく歌い続けられるので
自分の思考は停止しますよ。
プールで無我夢中で泳いだり、
走ったりも良いでしょうね。
結構身体的に苦しい状況に追いやると
人って色々考えられなくなりますよね。
アロマオイルをたらしたお風呂に
長時間入って汗を流すのもいいかもしれません。
良い香りに包まれて幸せを感じる時、
あまりネガティブな感情に
引っ張られることはありませんでした。
どんな方法があなたを思考停止にさせてくれるか、
マイナス感情をフラットな状態まで
持ち上げてくれるか見つけ出してくださいね。
あなたにとってのたった1つのルーティーンが
今後の人生に楽しさをプラスしてくれますよ！
・・・という事で今回はこの辺で
それではまたね。
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